Última actualización 24 septiembre, 2018
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¿Por qué es importante reír?
La risa siempre será calidez para el alma y todo tiene una explicación fisiológica: en el momento exacto que lo hacemos liberamos endorfinas, sustancias con características similares a la morfina, lo que hace que se sienta un alivio corporal, una mitigación del dolor; en definitiva, una suerte de equilibrio entre la depresión y la vitalidad.
A continuación, sin embargo, detallamos algunos rasgos positivo de la risa, así puedes realizarla de manera más seguida:
- Las carcajadas, aunque no lo creas, disminuyen el insomnio.
- Reír previene infartos, ya que las carcajadas mueven el diafragma y, por ende, fortalecen corazones y pulmones.
- Rejuvenece la piel al tener un efecto tonificante y antiarrugas.
- Al liberarse endorfinas, se consigue un efecto analgésico inmediato.
- La carcajada hace vibrar la cabeza, lo que despeja nariz y oído (aguza los sentidos, por lo tanto).
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Reduce la presión arterial.
- Facilita la digestión, debido a que aumenta las contracciones de los músculos abdominales.
- Mejora la respiración.
Naturalmente, los beneficios no solo se reducen a lo fisiológico, ya que a nivel psicológico también encontramos beneficios. En primer lugar, se elimina el estrés y se reduce la depresión; por otro lado, la autoestima mejora y el estado anímico, ya que la risa relaja pero también, si es asidua, habla de una persona que consigue poner en su justo lugar las problemáticas del diario existir. Se combaten miedos, fobias, la timidez, se descarga tensiones, se sienten alivios y, con esa seguridad, se mejoran lazos de toda clase y rendimientos en los ambientes más disímiles (desde el trabajo hasta el hogar).
Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es reírte asiduamente.